ANGRize - 怒り日記でアンガーマネジメントを。

日々の「怒り」「イライラ」を、「怒り度数」「優先順位」「日記」で記録する、無料の日記アプリです。自分の「怒りのパターン」を知り、自分の感情と向き合い、「怒りに振り回されない」より良い人生を送る為に、アンガーマネジメントをお試しください。１．10段階評価自分の怒りに「10段階評価」の点数をつけることで、自分が「何に対して強く怒っているのか？」が分かります。
２．怒り日記自分の怒りを日記に書き出すことで、その原因を冷静に理解でき、「対策」「対処法」を用意できます。また、日記を読み返し客観的に観察することで、自分の「怒りのパターン」が分かります。
３．優先順位自分の怒りに立ち向かう「優先順位」をつけ、「低い（怒る必要のない）」ものは無視し、鎮めるようにします。
「怒り」「イライラ」を感じたとき、カッとならずにグッと堪えて、その感情をすぐに記録します。記録し、客観的になることで、「怒りが鎮まる」効果があります。
日記を読み返すことで、自分の「怒りのパターン」が分かってきます。この気づきこそが、「アンガーマネジメントの第一歩」です。
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【動作環境】Android OS 4.2以上
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